不得不警惕 手机“依赖综合症”的危害

近几年，智能手机就如恐怖片里大潮来袭的僵尸一样，侵占了大部分人们的生活。这与智能手机的外观越做越靓丽，同时又拥有出色的玩机体验有关，再加上便捷实用这一特性，使得人们在日常中对它更加爱不释手，无论是起床、吃饭、上厕所、走路，几乎无时无刻都在享受智能手机带来的移动互联体验。

　　随着智能机的普及，广大用户已经将手机作为生活的硬性需求，它能随时随地为用户提供便利，可是人们又越来越依赖智能手机，这种依赖在一些专家看来，对自身的身心健康与实际社交行为会产生了一些不利影响。而在这种趋势下，几年前就衍出了一个名词——“手机依赖综合症”。

　　在手机已经成为生活必需品的今天，其虽然为我们带来了不少的便利，但是过于对手机的依赖会有一些危害潜伏在身边，如果以为这只是一件小事，不去警惕的话，后悔的肯定就是本人。至于智能手机都会带来什么危害，就一起随着笔者来看看吧。#p#副标题#e#

　　相信大家对“低头族”这一名词并不陌生吧，而因低头玩手机出现的安全事故也时有发生，但这似乎并没有起到警告效果，在大街小巷中，仍然有这类情况的发生不是么？小到长时间低头玩手机导致颈部脊柱严重劳损而就医，大到马路上低头玩手机不注意车辆的来往，这无一不说明了低头族对自身和他人的危害。

　　英国一项研究显示，经常使用电脑、智能手机或者玩电子游戏会给孩子埋下健康隐患，导致他们面临颈椎以及后背疼痛的危险。另外还有某方面的报道，说如果玩手机的姿势不对，就有可能会让颈椎承受两个西瓜的重量（27公斤）。所以，那些喜爱玩手机的低头族们，如果年轻时不爱惜自己身体的话，年老后就会有罪受了。#p#副标题#e#

　　手机上市的初期，更多人只是把其当作是一个通讯工具而已，主要功能无非就是打电话、发短信，并不会如现今一样，因智能手机的普及，手机功能呈几何倍数增长，无论去何处都会带着手机。

　　如今，人们在上班下班时，大部分都会做同一件事情——玩手机。从中可以看到一个问题，人们渐渐的已经被智能机所俘获，对其有种莫名的依赖感，举例子来说，如出门如果没有带手机，那就会感觉一天不好过。手机要是没电了会有种失落的感觉，总之只有真正玩到手机才能得到心灵的慰藉。没有手机在身边就会感到忧虑，这也是人们为什么会成为低头族的问题之一。#p#副标题#e#

 

　　随着手机的普及、功能以及互联网的的多样化，手机短信以及聊天工具的收发已经成为大部分手机使用者日常生活不可分割的一部分。但是，狂发信息的拇指可能会患上“扳机指”症，一旦患上就会严重影响手指健康。再者甚至有传言称手指在触屏上划来划去狂点触屏手机的人会把指关节软骨磨光，手指痛得无法弯曲，这也是另一健康隐患“触屏指”。

　　虽然这些健康隐患并非什么大灾大病，但如果患上就是自己在受苦受累。所以为了避免这些原因，就听下医生的建议，每玩30分钟就要停下来活动手指手腕，若出现轻度不适，最好及早热敷。用触屏手机姿势要正确，手指微弯就好，不要垂直点按屏幕，也不要太用力。使用触屏时，最好能左右手交替，以防一侧手指过度劳累。

　　手机依赖症不可不提防，而专家会诊之后得出一个结论那就是：这是病，得治。接下来，小编将找出几个科室医生的建议，希望大家对这些多加留意些，不要因为不良的习惯而导致身体健康有隐患。

　　心理科大夫：

　　在如今信息爆炸的年代，要完全舍弃手机基本是不可能的，改掉手机依赖这个病根还得靠自己。正如有些人会对酒精、网络、药品依赖上瘾一样，有一部分人也会对手机产生依赖的心理。在重度手机依赖者中，有相当一部分人身体出现莫名的痛苦，很多人的社会能力减弱。医生建议初中以下的孩子，家长最好不要给其配备手机；对于成年人，可以尝试着离手机远一点。如果对手机依赖过于严重，就需要去看心理医生，以免影响正常的生活和工作。

　　针灸科大夫：

　　长时间玩手机的姿势不正确，将对人体颈椎、肩背部以及腰椎都造成不良影响。医生说到：“颈椎病近几年呈现出年轻化、复杂化的趋势。几乎所有的年轻病人都会和我说，他们喜欢长时间低头玩手机和平板电脑。”低头玩手机的危害比经常看电脑还要高出好几十倍，我们在低头的时候，对于颈椎会有很大的影响。如果长期的处在这样的环境中，会对颈椎造成严重的伤害。

　　耳鼻喉科大夫：

　　医生提醒到：接听电话时，尽量在按下接听键后稍等2至3秒后，再把手机放在耳边；手机处于待机状态时尽量放在离身体远一点的地方。另外，喜欢用手机听歌的市民请注意，要严格控制收听时间和音量，1000元以内性价比高的手机，每天戴耳机的时间不应超过3-4小时。经常听耳机者，要注意补充含蛋白质及维生素较多的食物，减少听力损害。切勿戴耳机听着音乐睡觉，这样危害会更大。因为长时间的声音刺激会使神经损伤，造成噪声性耳聋和耳鸣。

　　眼科大夫：

　　眼睛的调节，主要是通过眼睫状肌的收缩和放松来完成的，长时间盯着手机屏幕，减少了眨眼、瞬目动作，使眼睛没能得到休息，眼内血液循环急促，加上荧光屏的辐射，导致眼内灼热而蒸发泪水，日久成干眼症。医生建议用手机看电子书或操作电脑1小时，要休息10分钟左右，当眼睛感觉不适时，应停下休息；保持睡眠充足，尽量不熬夜；注意饮食均衡，适当多吃富含维生素A的食物，如蛋黄、胡萝卜等，工作中需要经常接触电脑的人，可多喝茶，特别是喝优质绿茶或枸杞菊花茶，休息时可多练习眨眼动作，做做眼保健操、眼部热敷等。

总结语：

　　智能手机因其丰富的应用与良好的体验，从而为我们的日常生活提供了诸多便捷，改变着日常的生活方式。但我们在享受科技带来快乐生活的同时，也应该养成合理的使用习惯，避免过度沉溺依赖，我们需要做的是将科技真正带入我们的生活，而非成为科技的附属品。

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